ต้องแชร์!!! 7 ประโยชน์ของกะเพราที่เราไม่รู้

กะเพราเป็นพืชพื้นเมืองของไทย ที่ถูกใช้ในการปรุงอาหารมาอย่างยาวนาน รสชาติความหอมอร่อยของเมนูกะเพราไปไกลถึงต่างแดนชนิดที่ว่าชาวต่างชาติที่มาเมืองไทยทุกคนจะต้องหาทางลิ้มลองกะเพราไก่ให้ได้เลยทีเดียว เคล็ดลับความหอมอร่อยของกะเพรานั้นคือน้ำมันเอสเซนเซียลพิเศษตัวนึงซึ่งมีอยู่เฉพาะในกะเพราเท่านั้นและนอกจากกลิ่นรสแล้ว เจ้าน้ำมันนี้ยังมีคุณสมบัติมหัศจรรย์ในทางการแพทย์และถูกนำไปใช้ในการรักษาโรคต่างๆมากมายรวมทั้งมะเร็งอีกด้วย อยากรู้ว่ามีอะไรบ้าง อ่านดูได้เลย ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ กระเพราช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้ เพราะในกระเพรามีสารฟลาโวนอยด์ซึ่งจะช่วยป้องกันการจับตัวเป็นลิ่มๆตามผนังหลอดเลือด ซึ่งนี้จะช่วยป้องกันและลดโอกาสการเกิดโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันหรือหลอดเลือดตีบตันได้ นอกจากนี้ยังมีการค้นพบข้อมูลเพิ่มเติมว่ากระเพราสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและยังอุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งช่วยในกระบวนการไหลเวียนของเลือด ลดระดับความเครียด กระเพรานอกจากมีความสามารถในการเสริมภูมิคุ้มกันและต้านการอักเสบแล้ว ยังมีส่วนช่วยในการลดระดับความเครียด โดยกระเพรามีส่วนช่วยในการควบคุมฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งจะช่วยในการปรับอารมณ์และลดอารมน์เครียดที่อาจเกิดขึ้นได้ ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง กระเพรามีสารสำคัญตัวนึงที่ชื่อว่ายูจีนอลซึ่งพบว่าสามารถยับยั้งเซลล์มะเร็งได้ตามธรรมชาติ นอกจากนี้กระเพรายังมีสารไฟโตเคมิคอล เช่น

Read more

มะม่วงผลไม้มหัศจรรย์ กับ 12 คุณประโยชน์!!!

มะม่วงผลไม้ประจำชาติไทยที่นอกจากจากอร่อยแล้ว ยังมีคุณประโยชน์อันน่าตกตะลึงที่หลายคนไม่ทราบ และในความเป็นจริงชาวต่างชาติล้วนรับทราบความจริงเหล่านี้แล้วทั้งสิ้น นั่นทำให้มะม่วงเป็นผลไม้ที่มีราคาแพงมาก และยังได้ชื่อว่าเป็น King of Fruit อีกด้วย 1. ปราศจากคอเลสเตอรอล มะม่วงอุดมไปด้วยวิตามินซีและไฟเบอร์ ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีซึ่งมีอยู่ในร่างกายของเราที่จะนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพต่างๆ ไม่น่าจะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดตีบ  2. ลดความดันในเลือด มะม่วงสามารถช่วยในการลดระดับความดันเลือดได้ เนื่องจากปริมาณ แมกนีเซียม

Read more

สุดยอด!! 5 อาหารอุดมโภชนาการ

คุณเคยพยายามควบคุมน้ำหนักตัวของคุณไหม? เคยมีปัญหากินไม่อิ่ม แล้วรู้สึกทรมานบ้างไหม? จะมีอาหารอะไรที่อุดมด้วยคุณค่าทาง โภชนาการ อิ่มนาน และไม่ทำให้อ้วนไหม? เหล่านี้คือคำถามที่นักโภชนาการพยายามหาคำตอบมาอย่างยาวนาน และที่สุดแล้วเราก็ได้ข้อสรุปของอาหารที่มีคุณสมบัติครบตามข้อสงสัยด้านบนมานำเสนอกัน อยากรู้ว่ามีอะไรบ้างตามเลยจ้า 1.ตับ เป็นเนื้อสัตว์ที่อุดมด้วยคุณค่าทางอาหารมากมาย ตับขนาดประมาณ 1 ฝ่ามือ อุดมไปด้วย เหล็ก, phosphorus, สังกะสี, โปรตีน

Read more

เครื่องดื่มง่ายๆระเบิดไขมัน!!

สวัสดีจ้าช่วงนี้อากาศก็ร้อนระอุกันเหลือเกิน เราเองก็คงอยากดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ ให้ชื่นใจกันใช่มะ แต่จะดื่มเครื่องดื่มหวานๆ หรือน้ำอัดลมก็ไม่เป็นผลดีต่อร่างกายอีก เพราะแคลอรีแต่ละแก้วนี่ก็น้อยอยู่เสียเมื่อไหร่ กว่าจะเผาทิ้งหมดคงแย่กันพอดี เอ…. แล้วมันจะมีเครื่องดื่มอะไรที่ ดื่มแล้วสดชื่น แถม ช่วยในการเผาผลาญแคลอรีที่สะสมอยู่ในพุงกะทิเราได้บ้างไหม วันนี้ Morya มีเครื่องดื่มแจ่มๆ มานำเสนอพร้อมให้ลองนำไปทำทานกันเองได้เลยค่า   ส่วนผสม : อบเชยหนึ่งช้อนโต๊ะ

Read more