สุดยอด!! 5 อาหารอุดมโภชนาการ

คุณเคยพยายามควบคุมน้ำหนักตัวของคุณไหม? เคยมีปัญหากินไม่อิ่ม แล้วรู้สึกทรมานบ้างไหม? จะมีอาหารอะไรที่อุดมด้วยคุณค่าทาง โภชนาการ อิ่มนาน และไม่ทำให้อ้วนไหม? เหล่านี้คือคำถามที่นักโภชนาการพยายามหาคำตอบมาอย่างยาวนาน และที่สุดแล้วเราก็ได้ข้อสรุปของอาหารที่มีคุณสมบัติครบตามข้อสงสัยด้านบนมานำเสนอกัน อยากรู้ว่ามีอะไรบ้างตามเลยจ้า 1.ตับ เป็นเนื้อสัตว์ที่อุดมด้วยคุณค่าทางอาหารมากมาย ตับขนาดประมาณ 1 ฝ่ามือ อุดมไปด้วย เหล็ก, phosphorus, สังกะสี, โปรตีน

Read more

เครื่องดื่มง่ายๆระเบิดไขมัน!!

สวัสดีจ้าช่วงนี้อากาศก็ร้อนระอุกันเหลือเกิน เราเองก็คงอยากดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ ให้ชื่นใจกันใช่มะ แต่จะดื่มเครื่องดื่มหวานๆ หรือน้ำอัดลมก็ไม่เป็นผลดีต่อร่างกายอีก เพราะแคลอรีแต่ละแก้วนี่ก็น้อยอยู่เสียเมื่อไหร่ กว่าจะเผาทิ้งหมดคงแย่กันพอดี เอ…. แล้วมันจะมีเครื่องดื่มอะไรที่ ดื่มแล้วสดชื่น แถม ช่วยในการเผาผลาญแคลอรีที่สะสมอยู่ในพุงกะทิเราได้บ้างไหม วันนี้ Morya มีเครื่องดื่มแจ่มๆ มานำเสนอพร้อมให้ลองนำไปทำทานกันเองได้เลยค่า   ส่วนผสม : อบเชยหนึ่งช้อนโต๊ะ

Read more