มะม่วงผลไม้มหัศจรรย์ กับ 12 คุณประโยชน์!!!

มะม่วงผลไม้ประจำชาติไทยที่นอกจากจากอร่อยแล้ว ยังมีคุณประโยชน์อันน่าตกตะลึงที่หลายคนไม่ทราบ และในความเป็นจริงชาวต่างชาติล้วนรับทราบความจริงเหล่านี้แล้วทั้งสิ้น นั่นทำให้มะม่วงเป็นผลไม้ที่มีราคาแพงมาก และยังได้ชื่อว่าเป็น King of Fruit อีกด้วย 1. ปราศจากคอเลสเตอรอล มะม่วงอุดมไปด้วยวิตามินซีและไฟเบอร์ ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีซึ่งมีอยู่ในร่างกายของเราที่จะนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพต่างๆ ไม่น่าจะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดตีบ  2. ลดความดันในเลือด มะม่วงสามารถช่วยในการลดระดับความดันเลือดได้ เนื่องจากปริมาณ แมกนีเซียม

Read more

สุดยอด!! 5 อาหารอุดมโภชนาการ

คุณเคยพยายามควบคุมน้ำหนักตัวของคุณไหม? เคยมีปัญหากินไม่อิ่ม แล้วรู้สึกทรมานบ้างไหม? จะมีอาหารอะไรที่อุดมด้วยคุณค่าทาง โภชนาการ อิ่มนาน และไม่ทำให้อ้วนไหม? เหล่านี้คือคำถามที่นักโภชนาการพยายามหาคำตอบมาอย่างยาวนาน และที่สุดแล้วเราก็ได้ข้อสรุปของอาหารที่มีคุณสมบัติครบตามข้อสงสัยด้านบนมานำเสนอกัน อยากรู้ว่ามีอะไรบ้างตามเลยจ้า 1.ตับ เป็นเนื้อสัตว์ที่อุดมด้วยคุณค่าทางอาหารมากมาย ตับขนาดประมาณ 1 ฝ่ามือ อุดมไปด้วย เหล็ก, phosphorus, สังกะสี, โปรตีน

Read more

น้ำอัดลม ภัยเงียบอันตราย??

สำหรับคนออกกำลังกายแล้วน้ำอัดลม ถือเป็นของแสลงที่ไม่เหมาะสมกับคนรักสุขภาพที่ได้รับการปลูกฝังกันมาเนิ่นนาน เราเองก็อาจจะเชื่อๆกันไปโดยไม่ได้คิดอะไรมาก เพราะ เค้าว่ากันมาอย่างนั้น แต่น้ำอัดลมเป็นผลร้ายกับสุขภาพจริงเหรอโดยเฉพาะในคนรักสุขภาพและการออกกำลังกาย วันนี้แอดมินจะมาอธิบายให้ฟังกันค่ะ . . เราต้องเข้าใจกันก่อนนะคะ ว่าการที่คนเราอ้วนนั้น สาเหตุเป็นเพราะไขมันสะสมพอกพูนตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งแน่นอนการบริโภคไขมัน ไม่เป็นผลดีแน่ๆต้องหลีกเลี่ยง แต่น้ำตาลล่ะ? น้ำตาลปกติจะถูกเก็บไว้ในรูปไกลโคเจนและร่างกายจะนำมาใช้เมื่อร่างกายต้องการพลังงานอย่างเร่งด่วน เช่นการวิ่ง 100 เมตร

Read more

เครื่องดื่มง่ายๆระเบิดไขมัน!!

สวัสดีจ้าช่วงนี้อากาศก็ร้อนระอุกันเหลือเกิน เราเองก็คงอยากดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ ให้ชื่นใจกันใช่มะ แต่จะดื่มเครื่องดื่มหวานๆ หรือน้ำอัดลมก็ไม่เป็นผลดีต่อร่างกายอีก เพราะแคลอรีแต่ละแก้วนี่ก็น้อยอยู่เสียเมื่อไหร่ กว่าจะเผาทิ้งหมดคงแย่กันพอดี เอ…. แล้วมันจะมีเครื่องดื่มอะไรที่ ดื่มแล้วสดชื่น แถม ช่วยในการเผาผลาญแคลอรีที่สะสมอยู่ในพุงกะทิเราได้บ้างไหม วันนี้ Morya มีเครื่องดื่มแจ่มๆ มานำเสนอพร้อมให้ลองนำไปทำทานกันเองได้เลยค่า   ส่วนผสม : อบเชยหนึ่งช้อนโต๊ะ

Read more