น้ำมันเทียนดำ(Black seed oil) มีสรรพคุณยังไง? ดีจริงหรือไม่?

28 Jan 2023

250

น้ำมันเทียนดำหรือเมล็ดยี่หร่าดำ(Black Seed oil) คืออะไร

น้ำมันเทียนดำ หรือ Black Seed Oil คือน้ำมันที่ได้จาการสกัดเย็นเมล็ดยี่หร่าดำ ซึ่งประกอบไปด้วยสารต้านการอักเสบ, สารต้านอนุมูลอิสระ, Bioactive compound ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงผิว,เส้นผม รวมถึงช่วยในการลดน้ำหนักด้วย

สรรพคุณ

จากองค์ประกอบต่างๆที่กล่าวไป Black seed oil จึงถูกใช้ในการรักษาและบำรุงร่างกายมาอย่างยาวนานรวมไปถึง (ref)

ต้านการอักเสบ(Anti-inflammatory )

จฺากการศึกษา พบว่าBlack seed oil นั้นประกอบไปด้วยสารต้านการอักเสบหลายชนิดซึ่งทำให้สามารถบรรเทาอาการหอบหืด, ผื่นแพ้ผิวหนังอักเสบ หรือแม้กระทั่งแก้ปวดรูมาตอยด์ ได้ ซึ่งจากการติดตามยังพบว่าการรับประทาน Black seed oil เป็นประจำจะช่วยลดตัวชี้วัดต่างๆที่เกี่ยวกับการอักเสบได้ดีและยังเพิ่มปริมาณสารต้านอนมูลอิสระในกระแสเลือดอีกด้วย (ref)

ลดสิว

งานวิจัยบางฉบับชี้ว่าBlack Seed oil สามารถใช้ในการลดสิวได้ ซึ่งตรงนี้อาจเป็นเพราะ Black Seed oil มีสารต้านจุลชีพและต้านการอักเสบอยู่ (ref)

ซึ่งสอดคล้องกับงานวิจัยฉบับหนึ่งที่ระบุว่าคนที่ใช้โลชั่นที่มี Black Seed oil ติดต่อกันเป็นเวลา 2 เดือนจะมีปริมาณสิวที่ลดน้อยลงอย่างมีนัยยะสำคัญ (ref)

ช่วยลดน้ำหนัก

อย่างไรก็ตามแม้งานวิจัยนี้จะยังไม่ชัดเจนนักแต่มันก็ดูเหมือนจะช่วยในการลดน้ำหนักและไขมันในร่างกายได้

งานวิจัยฉบับหนึ่งได้ทดลงให้อาสาสมัครหญิง 84 คนรับประมาณ Black seed oil วันละ 3 กรัมติดต่อกัน 8 สัปดาห์ ร่วมกับโปรแกรมการลดน้ำหนัก ซึ่งผลการทดลองพบว่ากลุ่มที่รับประทาน Black Seed oil สามารถลดน้ำหนักได้ดีกว่ากลุ่มที่ใช้โปรแกรมลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว (ref)

ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

มีงานวิจัยหลายฉบับชี้ว่า black seed oil สามารถช่วยในการรักษาและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เสถียรได้

จากการรีวิวงานวิจัย 7 ฉบับพบว่า black seed oil สามารถทำให้ตัวชี้บ่งของระดับในเลือดอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมได้ รวมทั้งระดับอินซูลินในระหว่างวันและหลังมื้ออาหาร (ref)

บำรุงเส้นผม

เพราะสารต้านอนุมํลอิสระและต้านจุลชีพที่มีอยู่ใน Black Seed oil มันจึงมักถูกนำไปผสมในแชมพูและผลิตภัณฑ์บำรุงผมต่างๆ (ref)

งานวิจัยฉบับนึงในปี 2014 ชี้ว่า น้ำมันมะพร้าวผสม Black seed oil สามารถลดอาการผมร่วงได้หลังใช้เป้นเวลา 90 วัน (ref)

เช่นเดียวกับงานวิจัยอีกฉบับที่กล่าวว่าการใช้ Black seed oil ผสมกับสมุนไพรต่างๆ และทดสอบในอาสาสมัคร 90 คนสามารถลดอาการผมร่วงได้ภายหลังใช้ติดต่อกัน 90 วัน (ref)

สรุป

Black seed oil เป็นสมุนไพรทางเลือกที่มีสรรพคุณที่ดีและหลากหลาย ไม่ว่าจะในด้านสุขภาพและความสวยงาม และเป็นสารตามธรรมชาติที่มีความปลอดภัยและผลข้างเคียงน้อยมากๆอีกด้วย

หากอ่านมาถึงตรงนี้แล้วสงสัยกดลิงค์เข้ามาคุยกันได้นะคะ