น้ำผักผลไม้ปั่น หน้าร้อน
ร้อนนี้อากาศช่างแสนดุเดือด แถมพาลพาหลายๆคนมีอาการขาดน้ำกันอย่างหนักอีกด้วย วันนี้เราลองมาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าจะมีน้ำผักผลไม้อะไรที่แก้ปัญหาและพาเราให้ผ่านหน้าร้อนนี้ไปได้แถมมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย อยากรู้แล้วลองดูเลยค่า
1. น้ำมะนาว
น้ำมะนาวมันจะถูกใช้ทั่วไปในอาหารสุขภาพบำบัด น้ำมะนาวยังมีคุณสมบัติในการดีท็อกอีกด้วย เราสามารถใช้น้ำมะนาวเป็นส่วนประกอบในน้ำผลไม้ต่างๆได้สำหรับหน้าร้อน แล้วยังมีข่าวลือว่าน้ำมะนาวสามารถช่วยป้องกันมะเร็งได้ในระยะเริ่มต้น เพราะมีงานวิจัยที่ระบุว่ามันช่วยยับยั้งการทำงานของสารที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้ นอกจากนี้เบื้องหลังที่ทำให้มะนาวได้รับความนิยมเป็นเพราะมันมีวิตามินซีอยู่สูงมากซึ่งมันช่วยในการย่อยอาหารและเสริมภูมิคุ้มกันอีกด้วย
2. น้ำแตงโมปั่น
แตงโมเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมในการทำน้ำผลไม้เป็นอย่างมาก น้ำมันได้รับการยืนยันว่าสามารถช่วยลดอาการขาดน้ำและดีท็อกได้เป็นอย่างดี แตงโมช่วยในการรักษาปัญหาโรคผิวหนังและบำรุงไตซึ่งมีการวิจัยที่กล่าวว่ามันสามารถช่วยป้องกันโรคนิ่วในไตได้ และน้ำตาลที่อยู่ในแตงโมยังเป็นน้ำตาลธรรมชาติซึ่งปลอดภัยมากกว่าน้ำตาลสังเคราะห์ที่ผ่านการฟอกสีมาอีกด้วย
3. น้ำแตงกวา
แตงกวาได้ชื่อว่าเป็นผลไม้มหัศจรรย์สำหรับควบคุมน้ำหนักและอุดมไปด้วยไฟเบอร์รวมถึงสารที่ช่วยในการดีท็อก มันสามารถช่วยในการทำงานของจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในลำไส้ได้เป็นอย่างดีจึงทำให้คุณไม่มีปัญหาท้องผูกและยังได้วิตามินที่มีประโยชน์จากการทำงานของจุลินทรีย์ในลำไส้ได้อีกด้วย ผสมน้ำแตงกวากับผลไม้ที่มีรสหวานเปรี่ยวชนิดอื่นเช่น กีวี มะนาว เพื่อรสชาติและคุณประโยชน์ที่มากขึ้น
4. น้ำมะม่วงปั่น
มะม่วงได้ชื่อว่าเป็นผลไม้ประจำฤดูร้อน นอกจากรสชาติที่อร่อยของมันแล้ว มันยังมีประโยชน์ต่างๆ มากมายซึ่งช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้น มะม่วงช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้น บำรุงสายตา บำรุงผิวให้ดีขึ้น ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม และยังมีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดโรคมะเร็งอีกด้วย
แค่เพียงผสม แอปเปิล มะนาว แครอทและมะม่วง ปั่นรวมกันกับน้ำแข็ง คุณก็จะได้น้ำผลไม้ปั่นสำหรับฤดูร้อนที่อุดมไปด้วยคุณนะประโยชน์และรสชาติที่แสนอร่อย
5. น้ำมะละกอ
มะละกอเป็นผลไม้สำหรับฤดูร้อนที่มีประโยชน์ในการช่วยบำรุงรักษาหัวใจ เสริมสร้างกระบวนการไหลเวียนของเลือด ขับล้างสารพิษ ซึ่งนี่เป็นปัญหาที่พบมากของคนส่วนใหญ่ในช่วงฤดูร้อน นอกจากนี้มันยังช่วยในการแก้ปัญหาอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี เพราะปริมาณเอนไซม์ช่วยในการย่อยที่มีอยู่อย่างมากในผลมะละกอ ปั่นมะละกอรวมกับ น้ำผึ้ง เพื่อประโยชน์และรสชาติที่ดีตื่มเป็นประจำทุกวันเพื่อฤดูร้อนที่มีความสุขของคุณ
หากอ่านมาถึงตรงนี้แล้วสงสัยกดลิงค์เข้ามาคุยกันได้นะคะ
FB: https://www.facebook.com/rukyaphama8/
Youtube https://www.youtube.com/@user-yl5kh1ik7m
บทความโดย ภญ.ยุพเรศ ภัทรอนันต์พงศ์
