มะม่วงผลไม้มหัศจรรย์ กับ 12 คุณประโยชน์!!!

มะม่วง
ประโยชน์ของมะม่วง

มะม่วงผลไม้ประจำชาติไทยที่นอกจากจากอร่อยแล้ว ยังมีคุณประโยชน์อันน่าตกตะลึงที่หลายคนไม่ทราบ และในความเป็นจริงชาวต่างชาติล้วนรับทราบความจริงเหล่านี้แล้วทั้งสิ้น นั่นทำให้มะม่วงเป็นผลไม้ที่มีราคาแพงมาก และยังได้ชื่อว่าเป็น King of Fruit อีกด้วย

1. ปราศจากคอเลสเตอรอล

มะม่วงอุดมไปด้วยวิตามินซีและไฟเบอร์ ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีซึ่งมีอยู่ในร่างกายของเราที่จะนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพต่างๆ ไม่น่าจะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดตีบ 

2. ลดความดันในเลือด

มะม่วงสามารถช่วยในการลดระดับความดันเลือดได้ เนื่องจากปริมาณ แมกนีเซียม และโปแตสเซียม ที่มีค่อนข้างสูง

3. ช่วยดีท็อกร่างกาย

มะม่วงช่วยปรับสมดุล pH ในระบบทางเดินอาหารเพราะมันอุดมไปด้วยกรดทาร์ทาริก,มาริคและโพแทสเซียม ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูเซลล์ร่างกายที่เสียหายและช่วยขับล้างสารพิษ

4. เสริมสมรรถภาพทางเพศ

มะม่วงอุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งมีงานวิจัยที่ระบว่า สามารถช่วยในการผลิตฮอร์โมนเพศได้ การรับประทานมะม่วงจึงนับเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่มีปัญหาเหล่านี้

5. ลดน้ำหนัก

มะม่วงทำให้เรารู้สึกอิ่มอย่างยาวนานมากกว่าผลไม้อื่นๆ และมันยังมีใยอาหาร ซึ่งช่วยในกระลวนการเผาผลาญพลังงาน โดยเร่งกระบวนการย่อยอาหารให้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีสารไฟโตเคมิคอลซึ่งเป็นตัวช่วยเผาผลาญไขมัน ตามธรรมชาติอีกด้วย

6. บำรุงรักษาดวงตา

วิตามินเอ และเบต้าแคโรทีน ที่อยู่ในมะม่วง ช่วยในการบำรุงสายตา และแก้ปัญหาอาการตาแห้ง ที่มักเกิดขึ้นเมื่อเรามีอายุมากขึ้น

7. ช่วยเสริมระบบทางเดินอาหาร

นอกจากความอร่อยของมะม่วงแล้ว มะม่วงยังอุดมไปด้วยเอนไซม์ต่างๆซึ่งช่วยในการย่อยสลายโปรตีน และยังมีใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่ายให้ดีขึ้น

8. ชะลอวัย

มะม่วงอุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินซีซึ่งมีส่วนช่วยในการผลิตเนื้อเยื่อคอลลาเจนทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่นช้าลง แล้วยังช่วยซ่อมแซมหลอดเลือดและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันต่างๆ

9. บํารุงสมอง

มะม่วงอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงและเพิ่มสมรรถภาพการทำงานของสมอง  ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงและเพิ่มสมรรถภาพการทำงานของสมอง กรดกลูตามิกช่วยเสริมความจำและสมาธิให้ดียิ่งขึ้น

10. ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน

มะม่วงมีเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอซึ่งวิตามินเอเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีตัวนึง และอนุมูลอิสระยังทำอันตรายแก่ร่างกายและสุขภาพของคุณด้วยฉะนั้นคุณจึงต้องลดระดับของอนุมูลอิสระลงเพื่อทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้น

11. ธาตุเหล็กสูง

มะม่วงอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งดีมากต่อคนที่มีปัญหาโลหิตจาง และยังช่วยเพิ่มระดับของเหล็กและแคลเซียมของสตรีตั้งครรภ์หรือวัยหมดประจำเดือนได้ในเวลาเดียวกันอีกด้วย

12. เสริมความแข็งแรงของกระดูก

 มะม่วง มะม่วงมีวิตามิน มะม่วงมีวิตามิเคซึ่ง เป็นส่วนสำคัญในการช่วยดูดซึมแคลเซียม และยังมีสารลูพิออล ซึ่งช่วยในการต้านการอักเสบและอาการปวดข้อด้วย

สอบถาม : facebook inbox

: Youtube

: ปรึกษาโดยตรง

 

ติดต่อได้เลยค่ะ