ใครอยากรู้ว่ากรดไหลย้อน ห้ามกินอะไรบ้างตามมาเลยค่ะ
ยุคเร่งรีบแบบนี้โรคกรดไหลย้อนเป็นโรคฮิตเลยทีเดียว หากใครเป็นโรคกรดไหลย้อนและอยากจะหายนอกจากจะต้องทานยารักษาแล้วก็ยังต้องรู้ว่าอาหารและเครื่องดื่มอะไรบ้างที่ห้ามกิน
ก่อนอื่นเรามาดูก่อนนะคะว่ากรดไหลย้อนเกิดจากสาเหตุอะไร
กรดไหลย้อนเกิดจาก
1.การทานอาหารไม่เป็นเวลา
2.การทานอาหารที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา โกโก้ น้ำอัดลม มากเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อหูรูดที่กระเพาะและหลอดทางเดินอาหารหย่อน บีบกลับตัวได้ไม่ดีทำให้กรดไหลย้อนขึ้นมาได้
3.กินอาหารเผ็ดจัด เปรี้ยวจัด เช่น น้ำส้ม น้ำมะนาว
4.กินอาหารแล้วนอนเลย นอนนี้รวมถึงการเอนตัวนอนเล่น นอนดูทีวีด้วยนะคะ ควรที่จะนั่งตัวตรงนะคะ
5.สูบบุหรี่ เนื่องจากสารนิโคตินในบุหรี่ทำให้หลอดอาหารส่วนล่างหย่อน และทำให้กล้ามเนื้อหลอดอาหารบีบตัวลดลง จึงทำให้เวลามีกรดที่ไหลย้อนจากกระเพาะอาหารไปหลอดทางเดินอาหารกำจัดออกน้อยลง และสารพิษในบุหรี่ยังเพิ่มการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร และทำลายเยี่อบุหลอดอาหารด้วย
6.ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช้า เหล้า เบียร์ ไวน์
7.คนที่น้ำหนักเยอะหรือเป็นโรคอ้วนจะเสี่ยงเป็นโรคกรดไหลย้อนมากกว่าคนน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ เนื่องจากคนอ้วนจะมีความดันในช่องท้องมากกว่าปกติ ทำให้กรดจากกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นหลอดอาหารได้มากขึ้น
8.คนท้อง เนื่องจากคนท้องมีความดันในช่องท้องเพิ่มมากขึ้นจากขนาดตัวเด็กที่โตขึ้นยิ่งอายุครรภ์มากขึ้นยิ่งมีโอกาสเป็นกรดไหลย้อนมากขึ้น
ดังนั้นคำถามที่หลายคนอยากรู้ว่า กรดไหลย้อน ห้ามทำอะไรบ้าง ห้ามกินอะไรบ้าง
1.ห้ามทานเยอะ ทานอิ่มจนเกินไป เพราะจะทำให้หูรูดหลอดอาหารส่วนล่างต่ำลงทำให้กรดไหลย้อนขึ้นมาได้ ควรที่จะแบ่งทานอาหารเป็นหลายๆมื้อ อาจจะแบ่งได้ถึง 6 มื้อต่อวัน อาจจะเป็นมื้อหลัก 3 มื้อ มื้ออาหารว่าง 3 มื้อก็ได้
2.ห้ามทานอาหารเร็วจนเกินไป ควรจะเคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน พยายามทานอาหารคำเล็กๆ แนะนำให้เคี้ยวอย่างน้อยคำละ 20 ครั้ง เพราะการเคี้ยวอาหารเร็วเกินไปทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักเกินไป หากระบบย่อยอาหารแย่จะทำให้เกิดกรดไหลย้อนมีอาการแสบกลางอกได้มากขึ้น
3.ห้ามกินแล้วนอนเลย ควรจะนั่งตัวตรงห้ามเอนตัวด้วยนะคะ เพื่อให้อาหารย่อยอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
4.ห้ามนอนหมอนเตี้ย แนะนำให้นอนหมอนสูงประมาณ 15 เซนติเมตร หรือหมอนสำหรับผู้ป่วยกรดไหลย้อน
5.ห้ามสูบบุหรี่
6.ห้ามใส่เสื้อผ้า กางเกงที่รัดแน่นเกินไป
7.ห้ามเครียดจนเกินไป
8.ห้ามทานอาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการกรดไหลย้อน เช่น
-อาหารไขมันสูง ของทอด ของมัน
-ผลิตภัณฑ์นม
-ช็อคโกแลต
-peppermint
-เครื่องดื่มที่มีคาเฟอัน เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม โกโก้
-เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
-อาหารเผ็ด
-ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่นส้ม
หากใครเป็นกรดไหลย้อนต้องรักษาหากปล่อยไว้อาจจะทำให้เป็นมะเร็งหลอดอาหารได้
หากอ่านมาถึงตรงนี้แล้วสงสัยกดลิงค์เข้ามาคุยกันได้นะคะ
FB: https://www.facebook.com/rukyaphama8/
บทความโดย ภญ.ยุพเรศ ภัทรอนันต์พงศ์
